Jag förstår att det är tentatider under jullovet, därmed tänkte jag droppa några tips, som får mig att plugga bra och faktiskt lär in mig det som skall läras in!
- Sov minst 8 timmar varje dag under tentaperioden! Efter en hård pluggdag behöver hjärnan vila ut rejält. Det finns dem som brukar använda koffeintabletter för att inte sova mycket och för att "plugga mer", men faktiskt tänker hjärnan sämre och minnet sviktar. Om ni vill vara effektiva, sov ut!
- ta 10 minutersrast för varje varje timma! Det finns en Anledning till att man på dem flesta universitet har 10-15 min rast/timma föreläsning. För att orka med en hel pluggdag och kunna vara fokuserad under största delen av dan, är det bra om man tar småraster för att vila ut hjärnan inför kommande timman.
- Ät ordentligt! kroppens bensin.
- Ha en tenta period schema!
- Stress gör att man får reptilhjärna ! Starta därför pluggdagen med en kort motionsrunda, förslagsvis 20-30 minuter! Det ökar syretransporten till hjärnan och man får även endorfiner (kroppens eget morfin) , vilket kan sänka stressen
- Isolera dig från omvärlden! Att isolera sig från omvärlden gör att man inte frestas att göra något annat.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar